Cezara Munteanu | Rețete dieta

mai 9, 2023 In Love Food & Sport By Cezara

Salată cu orez și ton

Bună dragilor, Mă bucur să ne revedem la o nouă rețetă pe canalul de YouTube! Astăzi vin la voi cu o Salată cu orez și ton. Dacă aveți orez fiert rămas în casa și nu știați ce să faceți cu el sau pur și simplu vreți să vă faceți o salată super delicioasă și sățioasă, trebuie să încercați această rețetă! O sa vă îndrăgostiți de ea! Vă las aici rețeta filmată, iar mai jos aveți toate detaliile. Aveți nevoie de: 250 g de orez fiert (rece) 200 g castravete 200 g ardei gras roșu 150 g roșii cherry 100 g porumb 100 măsline verzi umplute cu gogoșar 135 g ton (la conservă) zeama de la 1/2 lămâie o legătură de pătrunjel o ceapă roșie/ ceapă verde sare piper 2 linguri de ulei de măsline Tăiem toate legumele ce necesită și fie tăiate, apoi asamblăm salata. asezonăm cu sare, piper, ulei de măsline și zeamă de lămâie. Amestecăm bine și savurăm! Poftă bună! Abia aștept să îmi spuneți dacă v-a plăcut. Dacă vă place rețeta vă invit să vă abonați la canalul meu de Youtube! Nu uitați să apăsați pe clopoțel și să o împărtășiți cu persoana cu care v-ar plăcea să o savurați! Ne vedem miercurea viitoare! ...

ianuarie 24, 2023 In Love Food & Sport By Cezara

Salată Tabbouleh/ Salată cu Pătrunjel

Bună dragilor, Mă bucur să ne revedem la o nouă rețetă pe canalul de YouTube! Azi vin la voi cu o propunere super delicioasă, sănătoasă și nutritivă. Vreau să facem împreună o Salată Tabbouleh, o Salată de Pătrunjel. Miroase a primăvară, are de gust de sănătate și sunt convinsă că o să vă placă foarte mult. Vă las aici rețeta filmată, Iar mai jos aveți toate detaliile. Aveți nevoie de: 3 legături de pătrunjel (aproximativ 100 de grame) 500 g roșii 2 cepe verzi 2 linguri de bobițe de rodie 150 g de quinoa fiartă (rețeta originală se face cu bulgur)/ îl puteți înlocui și cu cușcuș zeama de la o lămâie 2-3 linguri de ulei de măsline câteva frunze de mentă proaspătă sare piper Spălăm bine toate legumele. Tocăm cât mai mărunt pătrunjelul, roșiile le tăiem cubulețe mici. De asemenea, tocăm ceapa verde și menta și punem împreună într-un bol toate Ingredientele menționate anterior. Condimentam cu sare și piper după gust, adăugăm ulei de măsline și zeamă de lămâie și amestecăm bine. Savurăm alături de cei dragi! Poftă bună! Abia aștept să îmi spuneți dacă v-a plăcut. Dacă vă place rețeta vă invit să vă abonați la canalul meu de Youtube! Nu uitați să apăsați pe clopoțel și să o împărtășiți cu persoana cu care v-ar plăcea să o savurați! Ne vedem miercurea viitoare! ...

ianuarie 18, 2023 In Love Food & Sport By Cezara

Supă cremă de linte roșie (rețeta libaneză)

Bună dragilor, Aceasta e vremea perfectă pentru o supă delicioasă! Azi vă propun să facem împreună Supă cremă de Linte. O rețetă cu puține ingrediente, care se prepară repede și e super delicioasă! Vă las aici rețeta filmată, iar mai jos aveți toate detaliile. Aveți nevoie de: 250 g de linte roșie 1/2 zeamă de lămâie 3-4 căței de usturoi un cartof un morcov o ceapă pătrunjel 3 linguri de ulei de măsline sare piper 1 linguriță de chimion (dacă nu vă place nu trebuie neapărat să-l puneți) O servim cu lipie sau crutoane 1,5 l de apă/ stock de legume/zeamă de legume Spălăm lintea în câteva ape. Tocăm ceapa și o punem la călit în uleiul de măsline. Adăugăm și cartoful tăiat cubulețe și morcovul dat prin răzătoare. Ulterior adăugăm și usturoiul și lintea și mai lăsăm pentru un minut. Adăugăm apa fierbinte peste linte și lăsăm totul să fiarbă pentru 30 de minute. În timp ce fierbe adăugăm sare, piper și chimion. După cele 30 de minute, folosim mixerul vertical pentru a mărunți toate legumele. adăugăm și zeama de lămâie și amestecăm. (dacă vă place mai acrișoară, puteți pune mai multă zeamă de lămâie). O serviți cu verdeață și lipie/crutoane. Poftă bună! Abia aștept să îmi spuneți dacă v-a plăcut. Dacă vă place rețeta vă invit să vă abonați la canalul meu de Youtube! Nu uitați să apăsați pe clopoțel și să o împărtășiți cu persoana cu care v-ar plăcea să o savurați! Ne vedem miercurea viitoare! ...

ianuarie 8, 2023 In Love Food & Sport By Cezara

Salata cu Sfeclă Roșie și Quinoa (Rețete sănătoase/ Rețete cu puține calorii/Rețete dietă)

Bună dragilor, Azi vin la voi cu o propunere super delicioasă de salată! Salată cu Sfeclă Roșie și Quinoa Este gata în 5 minute, este super sănătoasă și delicioasă! poate fi servită la prânz/cină, acasă sau la birou. Sper din suflet să vă placă! Vă las aici rețeta filmată, iar mai jos aveți toate detaliile. Aveți nevoie de: 200 g de quinoa fiartă 100 g sfeclă roșie fiartă/coaptă/murată 150 g de castravete 100 g de rosie o legătură de pătrunjel o legătură de mărar 2 linguri de ulei de măsline sare piper 2 linguri de zeamă de lămâie Dacă aveți quinoa nefiartă trebuie să știți că ea trebuie clătită în 4-5 ape înainte să fie pusă la fiert. La o jumătate de cană de quinoa, aveți nevoie de aproximativ o cană de apă. O lăsați să fiarbă 10-12 minute. Pentru această salată tot ce aveți de făcut este să tăiați castravetele și sfecla cubulețe și să tocați verdeața. Ulterior asamblați salata, asezonați cu sare și piper, adăugați uleiul de măsline și zeama de lămâie și amestecați. Poftă bună! Abia aștept să îmi spuneți dacă v-a plăcut. Dacă vă place rețeta vă invit să vă abonați la canalul meu de Youtube! Nu uitați să apăsați pe clopoțel și să o împărtășiți cu persoana cu care v-ar plăcea să o savurați! Ne vedem miercurea viitoare! ...

iulie 6, 2022 In Love Food & Sport By Cezara

Salată cu Burrata și Ardei Copți (Cea mai simplă și delicioasă salată)/ Gata în 5 minute

Bună dragilor, Așa cum ați decis pe instagram, săptămâna aceasta venim pe canalul de YouTube cu o nouă rețetă de salată. O salată extrem de delicioasă! Nu știu cum să vă conving să o încercați, dar pot să vă garantez că papilele votare gustative vor dansa. Încă o bulină albă pentru acesta rețetă este că se face extrem de repede. Vă las aici rețeta filmată, iar mai jos aveți toate detaliile. Pentru o salată aveți nevoie de: 4 ardei capia medii sau 8 ardei colorați mici o burrata busuioc proaspăt două linguri de ulei de măsline un strop de oțet balsamic sare piper roșu un pumn de nuci coapte Mai întâi dăm ardeii copți la cuptor. Îi ungem cu sare, piper și ulei de măsline și îi lăsăm la cuptor pentru 40 de minute la 200 de grade. Dacă faceți acest pas în prealabil, asamblarea salatei va dura doar 2 minute. Rupeți Burrata și o aranjați între ardei. Asezonăm cu sare, piper și adăugăm ulei de măsline și un strop de oțet. Tăiem câteva frunze de busuioc proaspăt și ornăm salata. Coacem pumnul de nuci în tigaie pentru 2-3 minute, le tocăm și presărăm peste salată. Este perfectă de savurat! Poftă bună! Abia aștept să îmi spuneți dacă v-a plăcut. Dacă vă place rețeta vă invit să vă abonați la canalul meu de Youtube! Nu uitați să apăsați pe clopoțel și să o împărtășiți cu persoana cu care v-ar plăcea să o savurați! Ne vedem miercurea viitoare! ...