Ați văzut de multe ori poze pe instagramul meu cu o băutură pe care eu o beau aproape în fiecare dimineață, după ce am terminat workout-ul. MILKSHAKE. Pur și simplu îl ador. Este extrem de delicios, are gust de înghețată, cine nu iubește înghețata? Și, cel mai important, nu conține zahăr Și este gata în exact 60 de secunde!
Există așa ceva?
Da!
Aici aveți rețeta filmată și explicată, iar mai jos e scrisă.
Aveți nevoie de:
Blender
Lapte (normal sau de plante, depinde pe care îl preferați)
Banane coapte (în zilele călduroase de vară poți folosi și banane congelate)
Cacao/ Fructe Congelate/ Căpșuni
Nuci
Opțional: Miere
Pentru un pahar de
Milkshake cu Cacao ai nevoie de :
Un Pahar de lapte
De o banană
Doua Lingurițe de cacao
Dacă preferați să fie mai dulce puteți adăuga miere sau sirop de arțar.
Punem toate ingredientele în Blender. Îl lăsăm să se mixeze timp de 30 de secunde. Apoi îl turnăm într-un pahar, apoi adăugăm nucile, îl ornăm cu căpșuni și e gata de savurat!
Pentru un alt fel de Milkshake înlocuim lingurițele de cacao cu Fructe de pădure/ Căpșuni/ Zmeură.
Simplu și delicios!
Este perfect pentru zilele aglomerate în care te grăbești sau după un antrenament intens. Este hrănitor și sățios.
Sper să vă placă!
...
