Lava Cake varianta sănătoasă (Prăjitură pentru Micul Dejun sau oricând ai chef)

Cine spune că nu poți mânca ceva absolut delicios și sănătos? Vă promit că o să vă îndrăgostiți de acest desert care nu are deloc zahăr rafinat!

Pentru perioadele în care vreți să renunțați la zahărul procesat.

Se face extrem de simplu și are doar ingrediente bune pentru voi.

Desert la micul dejun sau oricând aveți poftă!

Vă las aici rețeta filmată, iar mai jos vă dau toate detaliile.

Pentru 2 porții aveți nevoie de:

• o banană
• o cană de fulgi de ovăz
• 240 ml de lapte de caju
• 2 linguri de seminte de chia
• o linguriță de praf de copt
• un praf de sare
• o lingură de cacao
• 4 pătrățele de ciocolată fără zahăr/ neagră ( cu cât mai multă cacao)

Pentru ornat:

• miere
• fructe

Mărunțim la blender fulgii de ovăz ca să obținem o făină de ovăz.

Punem în blender toate ingredientele menționate cu excepția ciocolatei. Punem compoziția obținută în vasele de lava cake. Deasupra punem ciocolata. o acoperim cu puțină compoziție.

Dăm la cuptor pentru 15 minute la 200 de grade.

Ornăm și savurăm!

Poftă bună!

Dacă vă place rețeta vă invit să vă abonați la canalul meu de Youtube!

Ne vedem miercurea viitoare!

Cu drag,

Cezara